جمالك سيدتي

كيف أجعل شعرى طويل

كيف أجعل شعرى طويل

كيف أجعل شعرى طويل

الشعر الطويل هو من الاشياء اجذابة لدى المراه ويعتبر من علامات الجمال لديها, تسعى الكثير من النساء فى الحصول على شعر طويل فى وقت قصير, وهناك العديد ايضا من الناس يواجهون مشاكل تتعلق فى بطئ نمو الشعر او قصر الشعر.

هناك العديد من المنتجات الخاصة بعناية الشعر التى تسعى فى المساعدة على جعل الشعر اطول ولكن بالتاكيد جربتى العديد منها ولكن لا يوجد نتائج او ان النتائج بطيئة للغاية, فى مقالنا اليوم سوف نخبرك ببعض الامور التى تساعدك بشكل فعال جدا فى التحسين من معدلات نمو الشعر لديكى ومع الاستمرار بالنصائح المقدمة سوف تحصلين على الشعر الطويل الذى تسعين اليه.

 

كيف أجعل شعرى طويل
كيف أجعل شعرى طويل

 

تناولى ما يحتاجه الجسم من فيتامين سى

يعتبر فيتامين سى من الفيتامينات التى تساعد على تقوية الشعر وتغذية وايضا زيادة معدلات نموه بشكل كبير, اثبتت الدراسات والابحاث ان فيتامين سى له دور فى علاج الخلايا التالفة فى الشعر وتحفيز البوصيلات على انتاج المزيد من الشعر, بالاضافة الى ان الجسم يخلق عنصر الكولاجين المهم لصحة الشعر عن طريق فيتامين سى الذى يتواجد فى البرتقال واليوسفى والسبانخ.

لذلك يجب عليكى التاكد من تناول كميات فيتامين سى التى يحتاج اليها جسمك او عن طريق تناول مكمل غذائى يحتوى على فيتامين سى بعد استشارة الطبيب المختص.

 

تناول كمية البروتين التى تحتاجين اليها خلال اليوم

من المؤكد ان النظام الغذائى الخاص بك هو ما يظهر على حالتك الصحية فى العام, بالاضافة ايضا ان النظام الغذائى له دور فى نوعية شعرك سواء كان شعرك ضعيف ام قوى او قصير او طويل, يجب ان يحتوى النظام الغذائى الخاص بك على كمية جيدة من البروتينات التى تدخل فى تركيب الشعر بشكل اساسى, يجب ان تتناولى الاسماك واللحوم والدجاج والبيض ومشتقات الالبان.

 

تناول المكسرات لزيادة طول الشعر

تحتوى المكسرات على الدهون المفيدة لصحة الجسم والشعر ايضا وهى دهون الاوميجا ثرى, فقد اثبتت الدراسات ان دهون الاوميجا ثرى لها العديد من الفوائد لصحة الجسم العامه وليس فقط ولكن تساعد ايضا فى تحسين الحالة الصحية للشعر, لذلك فان تناول المكسرات يعتبر من العوامل المهمه جدا لحصولك على شعر طويل.

تشمل المكسرات الفول السودانى والفستق واللوز والبندق والكاجو وعين الجمل.

يجب تناول المكسرات بحرص وبحساب سعراتها الحرارية لاحتوائها على كمية كبير من السعرات الحرارية فمن الممكن ان تؤدى الى زيادة الوزن.

 

قص اطراف الشعر كل 3 أشهر لشعر اطول

اجمع خبراء الشعر على ان قص اطراف الشعر كل 3 اشهر يساعد بشكل فعال على زيادة معدلات نمو الشعر بشكل اكثر فاعلية, فيساعد على ان يكون الشعر غير مقصف وصحى بشكل اكبر, لذلك ينصح الخبراء بقص اطراف الشعر كل 3 اشهر.

 

غسل الشعر

يجب عليكى ان تقومى بغسل شعرك من 3 الى 4 مرات فى الاسبوع, ولكن يجب عليكى الحرص على استخدام نوع شامبو مناسب لشعرك فلكل نوع من الشعر نوع شامبو خاص مختلف سواء كان نوع شعرك جاف او دهنى او مختلط.

 

السابق
كيف أضع طلاء الأظافر
التالي
كيف تجعل أسنانك بيضاء فى أسبوع


تعليقان

أضف تعليقا

  1. التنبيهات : كيف تختارين قصة الشعر المناسبة لوجهك - ما هي قصة الشعر المناسبة لوجهك - كيف

  2. التنبيهات : كيف تختارين قصة الشعر المناسبة لوجهك, كيف لكى ان تختارى القصة المناسبة لشكل وجهك

اترك تعليقاً