الصحة و الرجيم

كيف أخفض السكر إذا ارتفع فى المنزل

كيف أخفض السكر إذا ارتفع فى المنزل

كيف أخفض السكر إذا ارتفع فى المنزل

قد تتعرض فى اوقات عديدة لحدوث مشاكل فى نسبة السكر فى الدم مما يؤدى الى ارتفاع السكر مما يتسبب فى خطورة شديدة على الصحة ومن الممكن ان يتعرض المصاب لغيبوبة, ارتفاع سكر الدم لا يحدث فقط لمصابين مرض السكر فمن الممكن ان يحدث ارتفاع مفاجئ فى ضغط السكر حتى اذا كان الشخص غير مصاب بمرض السكر, فى هذا المقال سوف نخبرك بما هى الاعراض التى تشير الى ارتفاع ضغط السكر فى الدم وما هى الحلول البسيطه التى سوف تعيد لك مستويات السكر الى المستوى الطبيعى اذا حدث ارتفاع مفاجئ فى سكر الدم.

 

كيف أخفض السكر إذا ارتفع فى المنزل
كيف أخفض السكر إذا ارتفع فى المنزل

 

كيف أخفض السكر إذا ارتفع فى المنزل

علامات تدل على زيادة فى معدلات سكر الدم

هناك بعض العلامات والاعراض التى تصاحب الارتفاع المفاجئ فى سكر الدم ومنها:

  • الشعور بجفاف شديد فى الجسم مما يؤدى الى الشعور بالرغبة فى الحاجه الى سوائل بكميات كبيرة.
  • حدوث مشاكل فى الرؤية والنظر مما يؤدى الى صعوبة الرؤية بوضوح.
  • الشعور بالدوخة والصداع الشديد.

 

لماذا يحدث ارتفاع مفاجئ فى سكر الدم؟

هناك العديد من الاسباب التى من الممكن ان تكون هى السبب فى حدوث الارتفاع المفاجئ لسكر الدم ومنها:

  1. تناول كميات كبيرة من الاطعمة التى تحتوى على السكر.
  2. تناول الخبر والمعجنات من الممكن ان يؤدى لارتفاع مفاجئ فى سكر الدم.
  3. تناول الاطعمة سريعة الامتصاص والتى تؤدى الى حدوث ارتفاع مفاجى لسكر الدم.
  4. اذا كنت مصاب بمرض السكر فمن الممكن ان تكون المشكلة فى عدم حصولك على الدواء الخاص بك فى المواعيد كما حدد لك الطبيب المختص.
  5. العصبية الشديد والضغط الشديد من الممكن ان يعرضك لارتفاع مفاجئ فى مستويات سكر الدم.
  6. وجود مشاكل فى هرمونات الجسم من الممكن ان تسبب ارتفاع فى سكر الدم.

 

علاج ارتفاع السكر فى الدم عن طريق الدايت

من اهم الاشياء التى تتحكم فى مستويات السكر فى الدم هو الطعام وماذا تأكل, لذلك يجب عليك الابتعاد عن الاطعمة التى تعمل على رفع معدلات السكر فى الدم مثل تناول الحلويات والاطعمة ذات الكاربوهيدرات المرتفعه مثل تناول الكثير من المعكرونة والخبز ويجب عليك الابتعاد عن المشوربات الغازية والشروبات التى تحتوى على سكريات صناعية واستبدالها بالعصائر الطبيعية المصنوعة من الفواكة الطازجة بدون اضافة اى سكريات.

 

شرب الكثير من السوائل لمعدل سكر طبيعى

اذا شعرت بارتفاع مفاجئ فى سكر الدم فعليك شرب الكثير من السوائل التى لا تحتوى على اى سكر وذلك لتخلص الجسم من نسبة السكر العالية وعودة مستويات السكر الى المعدلات الطبيعية.

 

تناول الخضروات لعلاج ارتفاع سكر الدم

تعمل الخضروات على الحفاظ على معدلات سكر الدم بشكل طبيعى فى الجسم وذلك لانها تحتوى على الكثير من السوائل والتى تجعلك تتبول وتتخلص من السكر فى الدم وتعود مستويات السكر فى الجسم الى طبيعتها مرة اخرى.

 

 

السابق
كيف نفرق بين أعراض الإصابة بالإنفلونزا والكورونا
التالي
كيف انزل حرارة طفلي بسرعة


اترك تعليقاً