الصحة و الرجيم

كيف اتخلص من الامساك وانا حامل

كيف اتخلص من الامساك وانا حامل

كيف اتخلص من الامساك وانا حامل

خلال اشهر الحمل الاولى قد تواجه الحامل مشكلة الاصابة بالامساك وهى احد المشاكل المزعجة والتى تحدث عادة بسبب العديد من الامور والتى تسبب صعوبة فى عملية التبرز والم فى البطن.

اذا اصيبت الحامل بالبواسير يجب عليها العمل على حل الامر سريعا حتى لا تصاب بأى مضاعفات والتى من الممكن ان تصل الى الاصابة بمرض البواسير.

فى مقالنا يوم سوف نقدم لكى اهم النصائح التى سوف تكون مفيدة للغاية اذا ما كنتى تواجهين مشكلة الاصابة بالامساك اثناء فترات الحمل.

 

 

كيف اتخلص من الامساك وانا حامل
كيف اتخلص من الامساك وانا حامل

 

كيف اتخلص من الامساك وانا حامل

التخلص من الامساك عن طريق تناول الالياف الطبيعية

فى المرتبة الاولى قد يكون سبب حدوث الامساك لدى الحامل هو انها لا تتناول القدر الكافى من الالياف, تعمل الالياف التى تتواجده فى الخضروات والفواكهه على تسهيل عملية الهضم وعملية الاخراج وتمنع الاصابة بالامساك اثناء فترات الحمل.

لذلك ينصح دائما الالتزام بنظام غذائى يحتوى على نسبة من الالياف الطبيعية والتى تساعد على التخلص من اى مشكلة تتعلق بالامساك.

 

التخلص من الامساك خلال الحمل بالماء والسوائل

احد الاسباب الاخرى التى قد تكون السبب فى الاصابة بالامساك اصناء الحمل هو دم الحصول على قدر كافى من الماء التى يتم تناولها خلال اليوم مما يصعب من عملية الهضم وتصاب الحامل بالامساك الشديد.

ينصح دائما ان تحصلى على كمية كبيرة من الماء والسوائل خلال اليوم لا تقل عن 8 اكواب يوميا حتى لا يتعرض الجسم الى العديد من المشاكل الصحية والاصابة بمشاكل فى الوظائف الداخلية للجسم.

 

ممارسة بعض الحركة والانشطة للتخلص من الامساك

احد اهم الطرق والتى لها دور فعال فى التخلص من الامساك بفاعلية هو عن طريق ممارسة بعض التمارين والحركه والتى من شأنها تحسين حركة الامعاء الداخلية وتجنب الاصابة بالامساك خلال فترات الحمل.

 

استعمال المشروبات الطبيعية للتخلص من الامساك خلال الحمل

هناك العديد من المشروبات التى يتم تحضيرها عن طريق الاعشاب والتى يكون لها تاثير ودور كبير فى تسهيل عملية التبرز والتخلص من الامساك المزعج, من الممكن ان يتم شرب الحلبة او الزنجبيل او البابونج وهى من المشروبات التى لها دور فعال فى علاج الامساك اثناء فترات الحمل.

 

السابق
كيف اتخلص من وسواس الموت والامراض نهائيا
التالي
كيف اتخلص من الزكام وانسداد الانف


اترك تعليقاً