الصحة و الرجيم

كيف تتخلصى من كبر حجم البطن بعد الولادة

كيف تتخلصى من كبر حجم البطن بعد الولادة

بعد الانتهاء من الولاده تعانى الام من مشكلة كبر حجم البطن فتكون الام فى حالة من الازعاج وتريد ان تعود الى ما كانت عليه قبل الحمل, الامر فى اكثر الاحيان لا يحتاج من الام الى اجراء اى جراحات او عمليات للتخلص من حجم البطن الكبير بعد عملية الحمل ولكن هناك بعض من النصائح والامور التى اذا اتبعتها الام سوف تتخلص من كبر حجم البطن بشكل مزعج لها بعد فترات الحمل.

 

 

كيف تتخلصى من كبر حجم البطن بعد الولادة

الحصول على كميات كبيرة من السوائل

يجب على الام فور انتهاء فترة الحمل ان تحاول شرب كميات كبيرة من السوائل خلال اليوم وهو ما يعمل فى رفع معدلات الدورة الدموية داخل الجسم ويساعد على شد الجلد وعودة حجم البطن الى الحجم الطبيعى وتعويض اى سوائل قام الجسم بفقدانها خلال عملية الولادة, لذلك اولى الخطوات لكى تتخلص الام من حجم البطن الكبير ان تحصل على كميات كبيرة من الماء والسوائل خلال اليوم.

 

الالتزام بنظام صحى بعد الولادة

يجب على الام بعد عملية الولادة ان تحاول الالتزام بنظام غذائى صحى متوازن يحتوى على جميع العناصر الغذائية التى تحتاج اليها الام فى فترات الرضاعة وهو ما يؤثر على صحة الام العامة بالاضافة الى جودة الحليب الذى تنتجه الام والذى يتغذى عليه الطفل بالاضافة الى خسارة اى وزن زائد والعودة الى الجسم الرشيق مره اخرى والتخلص من اى سوائل الجسم مختزنها او اى دهون على البطن.

 

التقليل من استخدام الصوديوم فى الطعام

قد يكون الجسم بعد فترة الحمل مازال به بعض المياه المختزنه بداخله لذلك يجب على الام ان تقلل من استخدام الصوديوم فى الطعام حتى لا يعمل الجسم على تخزين المزيد من الاملاح والتخلص من اى سوائل زائدة والتخلص من مشكلة كبر حجم البطن.

 

ممارسة بعض التمارين الرياضية لشد البطن

من الامور المهمه للام بعد مرحلة الولادة هو ممارسة التمارين الرياضية, تعمل التمارين الرياضية على شد الجسم وشد البطن للام وتعمل على علاج اى ترهلات ناتجه عن عملية الولادة, ولكن يجب على الام الالتزام بنظام غذائى لتعويض السعرات الحرارية التى تحرقها فى عملية التمارين الرياضية حتى يستطيع الجسم اصلاح اى اضرار لان الام تكون فى مرحلة الرضاعة الخاصة بالطفل.

 

منتجات شد البطن

هناك بعض المنتجات التى من الممكن ان تساعد على شد البطن بعد عملية الولادة والتى من الممكن ان تساعدك فى شد البطن كما كانت فى فترات ما قبل الحمل.

 

السابق
كيف يعالج احتباس السوائل وقت الحمل
التالي
كيف يمكن التخلص من ظاهرة التكلس بشكل عام


تعليق واحد

أضف تعليقا

  1. التنبيهات : كيف اتخلص من الكرش بعد الولادة الطبيعية - طرق التخلص من الكرش بعد الولادة

اترك تعليقاً