أسرة و مجتمع

كيف تتعامل مع التنمر والمتنمرين

التنمر

كيف تتعامل مع التنمر والمتنمرين

التنمر اصبحت ظاهرة اجتماعية ومنتشرة بين العديد من الشباب وجميع الاجناس فمن الممكن ان تقابل المتنمرين يوميا فى اى مكان سواء فى العمل او المدرسة او الجامعة,

المتنمر هو شخص يقوم بأيذاء الاشخاص عن طريق التقليل من الاخرين او استخدام الاسلوب الاستفزازى والاحتقار الموجه للطرف الاخر مما قد يتسبب فى حدوث مشاكل نفسية لضحية التنمر, ينتشر التنمر فى كل الاعمار سواء بين الصغار او الشباب او الكبار.

 

التنمر
التنمر

كيف تتعامل مع التنمر والمتنمرين

ما هى سلبيات التنمر على الاخرين؟

التنمر من الافعال التى تؤدى الى العديد من المشكلات على المدى القريب والبعيد فمن الممكن ان يتسبب التنمر فى:

  • التعرض للامراض النفسية مثل الاكتئاب.
  • ضعف الثقه بالنفس لدى ضحية التنمر بسبب التقليل والسخرية منه بشكل مستمر.
  • من الممكن ان يؤدى التنمر الى الانتحار, هناك العديد من حالات الانتحار التى سجلت على انها كانت بسبب التنمر.

 

كيف تعرف الشخص المتنمر

  1. الشخص المتنمر هو الشخص الذى يتعمد ايذائك بشكل نفسى عن طريق السخرية والكلمات الجارحه.
  2. تكرار فعل التنمر على نفس الاشخاص دائما بسبب شعوره بلاستمتاع بالتنمر.
  3. عدم الاعتذار عن سخرية او كلمات جارحه قالها وسببت مشكلة للطرف الاخر.

 

كيف نواجه الاشخاص المتنمرين

عندما تتعرض الى التنمر من احد الاشخاص فيجب عليك ان تعرف بعض الاشياء لكى تكون قادر على مواجه الشخص المتنمر.

 

ثقفتك بنفسك لمواجه التنمر

فى البداية اذا كنت واثقا من نفسك لدرجة كبيرة فسوف تكون مضاد لاى شخص متنمر ولن يستطيع الانتصار عليك فى النهاية فشعورك بالثقة لا يعطى المتنمر اى متعه من خلال تنمره, فى الغالب يقوم الشخص المتنمر باصطياد الضحية التى يشعر ان بداخلها عدم ثقة بالنفس لذلك يجب عليك ان تتحلى بالثقه تجاه نفسك لمواجة التنمر.

 

لا تعير المتنمرين اى اهتمام

من الاشياء التى تزعج الشخص المتنمر هو انك لا تعيره اى اهتمام لا تستمع له واتركه يتحدث ويقول ما لدية فعدم اهتمامك هزيمة ساحقة للمتنمر.

 

لا تعطى ردود بها غضب

حاول اذا ما قام احدهم بالتنمر عليك ان لا تعطى له اى ردود غاضبة ويجب ان تتمالك غضبك فالمتنمر هدفه فى النهاية اغضابك فلا تجعله ينتصر.

 

تحدث مع اصدقائك حول موضوع اخر

عندما تشعر ان احدهم يحاول ان يقوم بفعل التنمر عليك فحاول ان تقوم بتغير الموضوع فى الحال وتحدث مع اصدقائك فى اى موضوع اخر, سيشعر المتنمر بهزيمة ساحقه ومن بعدها لن يجرأ على ممارسة فعل التنمر معك مرة اخرى.

 

المتنمر هو من به مشكلة وليس انت!

تذكر دائما ان الشخص المتنمر هو الشخص صاحب المشكلة وليس انت فلا تقلق او تشعر بعدم ثقتك بنفسك لان فى النهاية المشكلة هى التنمر فانت لست الا ضحية فى الامر وتذكر ان الشخص المتنمر لا يقوم بالتنمر عليك انت فقط بل هو فعل ملازم له ودائما ما يتنمر ويسخر من الاخرين لذلك لا يجب ان تشعر بأى حزن او عدم ثقه بالنفس.

 

السابق
كيف تعرف السمك الطازج
التالي
كيف تحافظين على صحة أسنان الاطفال


اترك تعليقاً