أسرة و مجتمع

كيف تتوقف عن مشاهدة الاباحية

كيف تتوقف عن مشاهدة الاباحية

كيف تتوقف عن مشاهدة الاباحية

تعد من المشاكل الكبيرة المنتشرة بين الناس مشكلة الاباحية, فمنذ التطور التكنولوجى وزيادة الوعى بالانترنت والتصفح اصبح الجميع يتستطيع يتصفح بشكل دائم الشبكه العنكبوتيه واصبح العديد من الاشخاص يتجهوا الى مشاهدة الاباحية.

بينما يزداد عدد المتابعين للاباحية يجب دائما الحرص على زيادة التوعية باضرار الاباحية,تسبب مشاهدة الاباحية العديد من المشاكل للفرد ومن الممكن ان تؤدى للاكتئاب فالمشاكل النفسية التى من الممكن ان يصاب بها الشخص نتيجة للاباحية عديدة.

 

كيف تتوقف عن مشاهدة الاباحية
كيف تتوقف عن مشاهدة الاباحية

 

الاباحية والمخدرات

تعتبر الاباحية مثل المخدرات فهى لا تفرق عنها كثيرا, يقوم الجسم بافراز كمية كبيرة من هرمون الدوبامين الذى يعتاد عليه الجسم ومع الوقت لا يستطيع الجسم ان يقاوم الرغبة فى الحصول على كمية الدوبامين اليومية التى يحصل عليها لذلك فان الامر مثله مثل المخدرات ويسبب الادمان.

 

كيف نعالج انفسنا من مشاهدة الاباحية

هناك بعض النقط والنصائح التى يجب الانتباه لها جيدا قبل التفكير فى ترك الاباحية.

 

وجود ارادة داخلية لترك الاباحية

يجب قبل كل شئ ان يكون بداخلك النية لترك الاباحية, اذا كنت تنوى بحق ترك مشاهدة الافلام الاباحية فسوف تستطيع ترك هذا الادمان فيجب ان يكون بداخلك الاراده لذلك.

 

تحديد الاوقات التى ترغب فيها بمشاهدة الافلام الاباحية

يجب عليك ان تقوم بتحديد الاوقات التى تدفعك الى مشاهدة الاباحية, عندما تقوم بتحديد الوقت يجب عليك الان تحديد بعض الانشطه التى تضعها فى جدولك اليومى لاستبدال مشاهده الاباحية بالنشاط الجديد, اذا انشغلت عن مشاهده الاباحية بنشاط اخر فسوف يساعدك الامر فى التخلص من الاباحية.

 

حاول ان تبتعد عن الانترنت خلال فترات المساء

تزداد الرغبة فى مشاهدة الاباحية فى فترات الليل فحاول ان تبتعد عن الجوال او الكمبيوتر فى فترات المساء بقدر الامكان.

 

التوقف عن الاباحية بالتدريج

بالطبع اذا كنت تفعل الامر لفترات طويلة لن تستطيع التخلص منها بسهوله, حاول ان تقوم بالامر بالتدريج فى البداية حتى تستطيع الاقلاع عن الاباحية.

 

ممارسة التمارين الرياضية

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية من الاساليب التى تساعدك فى ترك الاباحية, تعمل التمارين الرياضية على تفريغ الطاقات السلبية لدى الجسم.

 

التقرب الى الله

حاول ان تتقرب الى الله عز وجل بالصلاه والصوم وقراه القران وادعو الله تعالى ان يبعدك عن هذا الفعل.

اذا قمت بالتجربة لمرات عديدة ترك الاباحية ولكن تعرضت للفشل فعليك ان تقوم بعرض نفسك على طبيب واستشارى امراض نفسية فمن الممكن ان يقوم بتوجيهك للطريق الصحيح لترك مشاهدة الاباحية.

 

السابق
كيف تعالج الام الظهر فى المنزل
التالي
كيف اتخلص من الكوابيس المزعجه


اترك تعليقاً