في هذا المقال سوف نتعرف على كيف تحارب العطش فى رمضان, فى كل عام فى شهر رمضان يبدا المسلمون فى اتباع احد اركان الاسلام وهو صوم شهر رمضان, ويكون صوم شهر رمضان هو الامتناع عن الماء والطعام من الفجر الى المغرب, ولكن هناك بعض الناس من تعانى بمشكلة العطش الشديد فى خلال نهار رمضان والتى قد تعود الى احد الاسباب والعادات الخاطئة التى تسبب العطش.
Contents
أطعمة تخفف العطش في رمضان
اسباب العطش على الاغلب ترجع الى اسلوب حياتنا والنظام الغذائى والاطعمة التى نتناولها خلال السحور والتى تسبب لنا العطش الشديد اثناء نهار رمضان, ولكن هناك العديد من الاطعمة التى نرشحها لك والتى لها تاثير قوى فى محاربة العطش فى خلال نهار شهر رمضان.
الزبادى فى رمضان
يعتبر الزبادى من افضل الاطعمة التى من الممكن ان تتناولها خلال شهر رمضان فى السحور وذلك لان له قدرة كبيرة على محاربة العطش اثناء نهار رمضان بجانب الى انه يمنح شعور بالراحه وزيادة قدرة الجسم على عملية الهضم ومحاربة الحموضه.
الموز فى السحور
يحتوى الموز على البوتاسيوم وهو الذى يساعدك بشكل كبير فى خلال نهار رمضان واوقات الصيام على عدم الشعور بالعطش, ويتواجد ايضا البوتاسيم فى البلح وهو ما يتواجد بكثرة خلال شهر رمضان.
الليمون فى السحور
يعتبر الليمون من المشروبات التى توفر للجسم العديد من العناصر الغذائية المهمه والفيتامينات وخصوصا فيتامين سى, بجانب ان الليمون ايضا يعمل على ترطيب الجسم ومنع الشعور بالعطش خلال نهار رمضان.
محاربة العطش فى رمضان
هناك بعضا من النصائح التى سوف تساعدك بشكل كبير وفعال فى ان لا تشعر بعطش اثناء نهار رمضان فى اوقات الصيام.
- عدم الاكثار من تناول الاطعمة التى تحتوى على الصوديوم وملح الطعام مما يزيد الشعور بالعطش اثناء النهار.
- الابتعاد عن القهوه والشاى والمشروبات الغازية اثناء السحور والتى لها دور كبير فى ان يصاب الجسم بالجفاف والتخلص من السوائل مما يصعب عملية الصيام ويجعلك تشعر بالعطش وايضا الشعور بالتعب والاجهاد والدوخه اثناء الصيام فى شهر رمضان.
- عدم تناول كميات كبيرة من الاطعمة التى تحتوى على السكر مثل الشيكولاته والقطايف والتى فى النهاية سوف تشعرك بعطش شديد اثناء الصيام فى رمضان.
- محاولة الابتعاد عن اشاعة الشمس وعن الاماكن التى ترفع من حرارة الجسم حتى لا يفقد الجسم الكثير من السوائل خلال فترات الصيام ويتسبب فى شعورك بعطش شديد.
