الصحة و الرجيم

كيف تحافظ على شبابك وتبدو اصغر سنا

كيف تحافظ على شبابك وتبدو اصغر سنا

كيف تحافظ على شبابك وتبدو اصغر سنا

الحفاظ على الشباب هو هدف الجميع فالكل يبحث على الطرق التى تساعده على البقاء دائما بصحة جيدة ولفترات طويلة ان لا تظهر عليه علامات التقدم فى العمر سريعا رغم انها سوف تظهر عاجلا ام اجلا ولكن هناك العديد من العوامل التى تؤثر فى ظهور علامات الشيخوخه والتقدم فى العمر بشكل اكبر واسرع.

 

كيف تحافظ على شبابك وتبدو اصغر سنا
كيف تحافظ على شبابك وتبدو اصغر سنا

 

تجد العديد من النجوم والمشاهير كبار فى العمر ولكن لا تظهر عليهم الشيخوخه وعلامات الكبر فى السن مقارنه بشخص ما اصغر فى العمر يا ترى ما هو السر؟.

هناك العديد من العوامل لها تاثير قوى وفعال مجتمعه معا حتى لا تظهر عليك الشيخوخه مبكرا وتطول من فترة الشباب لديك, فى مقالنا اليوم سوف نخبرك ببعض العوامل التى من دورها ان تحافط على شبابك وحيويتك لفترات طويلة اطول من الذى لا يهتم بهذه العوامل التى لها دور فعال فى حفاظك على الجمال والحيوية والنشاط.

 

كيف تحافظ على شبابك وتبدو اصغر سنا

شرب كميات كبيرة من المياه خلال اليوم

ان شرب الماء من اكثر العادات الصحية التى لها دور كبير فى التاثير على مظهرك الخارجى او صحة الجسم الداخلية ايضا, فتعتبر المياه من العوامل التى تؤثر على صحة الجلد والبشرة وايضا تؤثر على الاعضاء الداخلية للجسم فتعمل المياه على تنظيف الجسم من جميع السموم التى تدخل اليه عن طريق الطعام وتقوم بتنظيف الكليتين والكبد من اثار السموم التى تضر بصحة الجسم اذا ما تراكمت بداخله.

لذلك ينصح جميع الاطباء ان لا تقل كمية السوائل التى تدخل الى الجسم عن 2 لتر يوميا ويجب ان يتم الحفاظ على هذه النسب يوميا للتمتع بصحة وشباب لفترات طويلة وحيوية.

 

عدم المبالغة فى استخدام مستحضرات التجميل

من الامور التى تؤدى فى النهاية الى حدوث نتائج غير جيدة بالنسبة اليك هو استخدام مستحضرات التجميل بشكل مبالغ فيه وبشكل مفرط, تحتوى المستحضرات التجميلية الصناعية على مواد كيماوية والتى تؤثر على صحة الجلد والبشرة مستقبلا لذلك للحفاظ على حيوية ونضارة الجلد والبشرية يجب عدم الاكثار والمبالغة فى استخدام المستحضرات التجميلية واستبدالها بالمواد والاعشاب الطبيعية والتى لها دور كبير وفعال فى تغذية البشرة والحفاظ على رونقها وجمالها لفترة طويلة من الزمن.

 

ممارسة بعض الحركة والنشاط

من الاشياء التى تساعدك فى الحفاظ على شبابك لفترات طويلة هو ان يكون اسلوب حياتك به معدل مرتفع من النشاط والحركة, الحركة والنشاط بشكل دائم من الاشياء التى تجعل عضلات غير مسترخية وقوية وتعمل على شد الجسم فتشعر دائما ان جسدك قوى وقادر على التحمل لفترات طويلة وتحافظ على جسد صحى وسليم لفترات طويلة من الزمن.

من الممكن ان تمارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة يوميا والتى لها دور مثالى وفعال فى الحفاظ على الصحة الجسدية والصحة العامه للجسم لفترات طويلة.

 

العناية بالشعر لمظهر اقل عمرا

من الاشياء التى تدل على العمر وتظهر مدى كبرك فى السن هو الشعر, فاذا كان شعرك ذو مظهر صحى وجذاب وحيوى فسوف يظهر شكلك اقل سن من عمرك الحقيقى لذلك يجب عليكى الحفاظ على صحة الشعر والاعتناء به جيدا واستخدام الزيوت الطبيعية التى تعمل على الحفاظ على الشعر وتغذيته مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند.

 

التعرض لاشاعة الشمس

تعتبر اشاعة الشمس من العوامل المهمه للحفاظ على صحة الجسم, فتعتبر الشمس هى المصدر الاساسى للجسم للحصول على فيتامينات دى وهو الفيتامينات المهم لصحة الجسم وصحة الغظام لذلك اذا اردتى الحفاظ على شبابك لفترات طويله يجب ان تتعرضى لاشاعة الشمس بين الحين والاخر.

 

 

السابق
كيف تخفض الكوليسترول الضار فى جسمك
التالي
كيف نحافظ على شرب الماء فى الشتاء


اترك تعليقاً