الصحة و الرجيم

كيف تعالج غازات وانتفاخ البطن

كيف تعالج غازات وانتفاخ البطن

كيف تعالج غازات وانتفاخ البطن

تجمع الغازات فى البطن يكون نتيجة تجمع الهواء او الاكسجين داخل الجهاز الهضمى ويكون نتيجه بلع الاكسجين اثناء الطعام او الشراب, تسبب لنا الغازات العديد من المشكلات والاحراج خصوصا من تكرار حدوثها فى اوقات متفرقة خلال اليوم ومن الممكن ان تسبب الالم ايضا فى حالات اخرى والانتفاخ للبطن, ولكى تتخلص من غازات وانتفاخ البطن يجب عليك اولا معرفة ما هى الاسباب التى تؤدى الى حدوث انتفاخ للبطن وما هو الحل للتخلص من مشكلة الغازات المتجمعة داخل الجهاز الهضمى والتى تؤدى الى مشاكل عديدة وحدوث انتفاخ.

 

كيف تعالج غازات وانتفاخ البطن
كيف تعالج غازات وانتفاخ البطن

كيف تعالج غازات وانتفاخ البطن

مضغ الاكل جيدا قبل البلع

من الاسباب التى فى العادة من الممكن ان تتسبب فى تجمع الغازات فى البطن هو عدم مضغ الطعام جيدا قبل بلعه مما يتسبب فى حدوث الغازات, حاول ان تقوم بتناول الطعام ببطئ ولا تتعجل حتى تتجنب حدوث غازات.

 

تناول الاطعمة التى تحتوى على الياف

يجب ان يحتوى نظامك الغذائى على الاطعمة التى تحتوى على الياف والتى تساعد فى تسهيل عملية الهضم بشكل سهل وبمعدلات اعلى للجهاز الهضمى, تتواجد الالياف فى الحبوب الكاملة مثل الشوفان والخبر البنى و الفواكة والخضروات.

 

علاج غازات وانتفاخ البطن بحبوب الفحم

تساعد حبوب الفحم فى التخلص من غازات وانتفاخ البطن ويتم شراء حبوب الفحم من الصيدليات وتمتاز فى فاعليتها للتخلص من الانفاخ.

 

مشروبات طبيعية للتخلص من الغازات والانتفاخ

هناك العديد من المشروبات الطبيعية التى تساعدك فى التخلص من انتفاخ البطن والغازات والتى تعتبر حل بسيط وامن على الصحة للاستخدام.

 

شاى البابونج

من المشروبات التى تعمل على التخلص من الغازات ويتم غلي الماء واضافة ملعقة من شاى البابونج وشربه ساخنا.

 

الزنجبيل والليمون

من المشروبات المطهرة والقاتلة للبكتريا والتى تساعد فى القضاء على غازات البطن بفاعلية.

 

مشروب النعناع لعلاج الغازات والانتفاخ

يتم غلى النعناع فى الماء واضافة ملعقة من الليمون ويمكن تحليته بالعسل للتخلص من غازات البطن.

 

مشروب الكراويه للتخلص من غازات البطن

بعد تناول الطعام قم بشرب كوب من مشروب الكراويه الذى له دور فعال فى القضاء على الانتفاخ وغازات البطن.

 

 

السابق
كيف تختارين الحليب الصناعي لطفلك؟
التالي
كيف تعالج فقر الدم بالغذاء


اترك تعليقاً