كيف نحافظ على شرب الماء فى الشتاء

Contents

شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم من الامور الصحية والمهمه لصحة الجسم العامة فيجب ان تحصل على كميات من السوائل خلال اليوم لا تقل على 8-10 اكواب يوميا من الماء وذلك لحاجة الجسم الشديدة الى الماء, تعتبر الماء المكون الرئيسي للجسم فيتكون الجسم من الماء بنسبة اكبر من اى شئ وقال الله تعالى وجعلنا من الماء كل شيئ حى.

يحتاج الجسم الى الماء لكى يقوم بالعديد من الوظائف المهمه ومنها تخليص وتنظيف الجسم من السموم والفضلات الناتجه عن اى شئ نقوم بتناوله خلال اليوم وايضا لحفاظ الجسم على صحة البشرة والجلد ورطوبتهم.

ولكن يأتى الشتاء وتقل معه الرغبة فى شرب المياه ونجد اننا لا نحصل على الكميات التى يحتاج اليها جسمنا من الماء خلال فترة الشتاء, وهذا الامر من الممكن ان يتسبب فى العديد من المشاكل الصحية ومن الممكن ان تتعرض الى الجفاف والدوخه والرغبة فى الغثيان والشعور بالصداع الشديد.

فى مقالنا اليوم سوف نخبرك ببعض الحيل التى سوف تساعدك فى الحصول على كميات المياه التى تحتاج اليها خلال اليوم.

كيف نحافظ على شرب الماء فى الشتاء

صنع الحساء الدافئ فى الشتاء

يمكنك ان تحصل على كمية الماء التى تحتاج اليها فى فصل الشتاء عن طريق شرب الحساء الدافى والذى يعمل ايضا على تدفئة الجسم, من الممكن ان تصنع حساء الخضروات او حساء العدس والذى يحتوى على العديد من الفوائد الصحية بجانب الى حصولك على نسبة السوائل التى تحتاج اليها من خلاله.

تناول الفواكه والخضروات

من المعروف ان الفواكه والخضروات تحتوى على نسب مرتفعه للغاية من السوائل لذلك من الممكن ان تتناول الخضروات والفواكه فى الشتاء لتساعدك فى الحصول على المياه التى تحتاج اليها بسهوله.

شرب العصائر الطبيعية

ليس من الضرورى ان تقوم بشرب الماء بشكل مباشر فيمكنك ان تصنع العصائر الطبيعية اللذيذة والتى تكون ممتعه ولا تشعرك بالملل من شربها او شرب كميات كبيرة منها فمن الممكن ان تقوم بصنع عصير الليمون الذى يمد الجسم بفيتامين سى ويشعره بالانتعاش ويمنع تعريض الجسم للجفاف.

ضع دائما المياه امامك فى اى مكان

احيانا فى فصل الشتاء وبسبب عدم الشعور بالعطش ننسى المياه تماما لذلك من النصائح المهمه لك ان تحاول وضع المياه بجانبك دائما حتى لا تنسى شرب المياه وحاول كل وقت قليل ان تحصل على القليل من الماء حتى تحافظ على جسمك رطبا وتحصل على كميات المياه التى تحتاج اليها خلال اليوم.